少人数マシンクラス
₩220,000/ 月8回リフォーマー中心。毎週決まった曜日・時間に、同じ仲間と。
まず体がらくになる時間
器具ピラティス · 少人数4名 · 萇山駅1番出口前
4名 — 1クラスの定員
50分 — 1回のレッスン
8台 — リフォーマー · キャデラック · チェア
1分 — 萇山駅から
About
インストラクター三人の小さなスタジオです。1クラス4名までなので、講師が直接手で触れながら姿勢を整えられます。運動が初めての方、腰や首がよく痛む方が多く通っています。早く変わることより、けがをしないことを先に考えます。
Classes
レッスン
初めての方は体験レッスンから。体の状態を見て、合うレッスンを一緒に選びます。
プライベートレッスン
₩80,000/ 回痛みのある方、リハビリ中の方に。初回は体をじっくり見ます。
体験レッスン
₩30,000姿勢チェック20分＋器具30分。ご入会の場合は初月の料金から差し引きます。
How we teach
私たちが守っている三つのこと
01
手で触れて整えます
鏡だけを見て真似ても、自分の体がどこにあるのか分かりません。講師が骨盤や肩に直接触れて、正しい位置を伝えます。そのため、定員は4名までにしています。
02
器具が体を支えます
リフォーマーのスプリングは、力を足すことも抜くこともできます。マットではできない動きも、器具の上なら安全にできます。腰の弱い方が器具から始める理由です。
03
同じメンバーと続けます
少人数クラスは、同じ曜日、同じ時間、同じ4人です。講師が一人ひとりの先週を覚えています。運動が続くのは、意志よりもこういう仕組みのおかげです。
Trial
まずは体験レッスンから
50分かけてお体を見て、器具を試しながら、どのレッスンが合うか一緒に決めます。その日に入会しなくても大丈夫です。
- 動きやすい服と靴下だけお持ちください
- レッスンの10分前にお越しください
- 痛みや手術歴は事前にお知らせください
Hours
レッスン時間
月 – 金07:00 – 22:0013:00 – 14:00 は休憩
土09:00 – 15:00
日 · 祝日—定休日
少人数クラスは決まった時間割で、プライベートレッスンは空き時間に合わせて組みます。
FAQ
よくある質問
運動を一度もしたことがないのですが、大丈夫ですか？
そういう方が半分です。体験レッスンで体の状態を見て、いちばん易しい段階から始めます。
腰のヘルニアがあるのですが、できますか？
医師から運動を勧められているなら、プライベートレッスンからをおすすめします。診断名と痛む動きを事前にお知らせください。急性期の方はお受けしていません。
レッスンを休んだらどうなりますか？
前日までにご連絡いただければ、同じ月内で別の時間に振り替えられます。当日キャンセルは1回分消化となります。
男性も通っていますか？
通っています。少人数クラス4名のうち、1〜2名は男性です。
Contact
体験のお申し込みとお問い合わせ
カカオトークのチャンネルにご希望の曜日・時間を送っていただければ、空きをお知らせします。
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